Vad är Spelpaus?
Spelpaus.se är Spelinspektionens tjänst som låter dig stänga av dig från alla licensierade spelbolag i Sverige. Du väljer period – en månad upp till tillsvidare – och avstängningen gäller omedelbart. Inget casino med svensk licens kan låta dig spela under din Spelpaus-period.
Att stänga av sig
Processen är enkel. Du besöker spelpaus.se, loggar in med BankID och väljer tidsperiod. Klart. Det tar ungefär en minut. Det som kan vara svårare är beslutet i sig. Men för den som märker att spelandet inte längre är roligt är det ett viktigt steg.
Vad händer sen?
Under din Spelpaus-period får inget spelbolag marknadsföra sig mot dig. Du kan inte logga in på något casino. Dina pengar på befintliga konton betalas ut automatiskt. När perioden löper ut kan du välja att förnya eller börja spela igen. Det finns ingen press åt något håll.
Valbara perioder – vilken är rätt för dig?
Spelpaus låter dig välja mellan en månad, tre månader, sex månader eller tillsvidare. Enmånadsstoppen är oåterkalleliga – du kan inte häva dem i förtid oavsett hur mycket du ångrar dig. Det är själva poängen. Tillsvidare-avstängning gäller tills du aktivt häver den, men även där finns en karenstid på 14 dagar innan du kan börja spela igen. Välj alltid längre än du tror du behöver; de flesta experter rekommenderar minst tre månader för att verkligen bryta vanor och få perspektiv.
Så tekniskt stoppas du från alla sajter
När du registrerat dig på Spelpaus läggs ditt personnummer in i Spelinspektionens centrala register. Varje gång du loggar in på ett licensierat casino frågar sajten automatiskt mot registret via en API-koppling. Får casinot svaret att du är avstängd blockeras inloggningen omedelbart. Systemet är integrerat i BankID-flödet, vilket gör det i princip omöjligt att ta sig runt. Tekniken är så solid att det inte finns några kända sätt att lura den på lagligt licensierade sajter.
Vad Spelpaus INTE skyddar mot
Viktigt att förstå: Spelpaus gäller bara licensierade svenska spelbolag. Utländska casinon utan svensk licens kan du fortfarande logga in på, och det är där många återfaller. Dessutom täcker Spelpaus inte fysiska butiker utomlands, lotterier som Bingolotto (som har särskild licens), eller informella vadslagningar mellan vänner. För att verkligen skydda dig bör du kombinera Spelpaus med att blockera casinosajter i webbläsaren, använda verktyg som Gamban eller BetBlocker, och prata med någon om du känner att spelandet inte är under kontroll.
Erfarenheter från spelare som testat
De flesta spelare som tagit Spelpaus beskriver en initial lättnad följt av några veckor av abstinens – tanklös scrollning, frustrationen över att inte kunna spela när du är uttråkad, längtan efter spänning. Efter en månad brukar känslan stabilisera sig och många upptäcker hur mycket tid och pengar som frigjorts. De som återfaller gör det oftast på utländska sajter under de första månaderna. Kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 eller besök stodlinjen.se för kostnadsfritt och anonymt stöd om du behöver någon att prata med.
Vanliga frågor
Spelpaus.se är en kostnadsfri tjänst från Spelinspektionen som låter dig stänga av dig från alla svensklicensierade spelbolag med ett enda klick. Du loggar in med BankID och väljer hur länge du vill stänga av dig: en månad, tre månader, sex månader eller tills vidare. Avstängningen gäller alla licensierade casinon, sportboks, bingo och lotterier samtidigt. Under avstängningen kan du varken logga in, sätta in pengar eller ta emot marknadsföring från spelbolagen. Det är ett av de mest effektiva verktygen för ansvarsfullt spelande och helt anonymt. Använd det om du känner att du behöver en paus.
Alla svensklicensierade casinon kräver att du sätter en insättningsgräns innan du kan börja spela, vilket gör det enkelt att komma igång. Du väljer mellan dags-, vecko- och månadsgränser i kontoinställningarna. Sänkningar gäller omedelbart, medan höjningar har 72 timmars karenstid – en säkerhetsmekanism som ger dig tid att tänka innan du ökar. Sätt gränser som matchar din faktiska spelbudget, inte vad du har råd med absolut max. Många experter rekommenderar att sätta gränsen lägre än du tror att du behöver. Det är ett av de mest effektiva verktygen för att hålla spelandet under kontroll.
Tecknen på spelproblem inkluderar att du spelar mer än du planerat, jagar förluster, lånar pengar för att spela, ljuger om spelandet till familj och vänner, eller känner ångest och oro över din speltid och dina förluster. Andra varningstecken är att spel tar tid från arbete, studier och relationer, och att du inte kan sluta även när du vill. Om du känner igen dig i något av detta, sök hjälp – du är inte ensam. Stödlinjen (020-81 91 00) är gratis och anonym, Spelpaus.se stänger av dig från alla licensierade casinon, och kontakt med vården kan erbjuda terapi.
Stödlinjen är en gratis och anonym telefonlinje och chatt för dig som är orolig för ditt eget eller någon närståendes spelande. Du når dem på 020-81 91 00 eller via stodlinjen.se. De bemannas av utbildade rådgivare som kan ge stöd, information och hänvisning till vidare hjälp. Stödlinjen hjälper både spelaren själv, anhöriga och yrkesverksamma som möter spelberoende. Samtalen är helt konfidentiella och du behöver inte uppge ditt namn. Om du eller någon du känner behöver prata om spelproblem är Stödlinjen en bra första kontakt.
Nej, när du aktiverat Spelpaus.se går det inte att häva avstängningen i förtid – oavsett skäl. Det är en medveten del av systemet: en avstängning som går att ångra skulle tappa sitt syfte när spelbegäret kommer tillbaka. Väljer du tills vidare måste du aktivt logga in på Spelpaus.se efter minst 12 månader och begära att avstängningen hävs. Det finns sedan en karenstid innan du åter kan spela. Därför är det viktigt att välja en avstängningsperiod som känns rimlig för dig just nu.