Spelberoende – tecken, behandling och var du får hjälp

Vad är spelberoende?

Spelberoende innebär att spelandet har tagit över – att lusten att spela tränger undan annat i livet och att du fortsätter trots att det skadar dig. Inom vården kallas tillståndet hasardspelsyndrom, och i lagtexten används ordet spelmissbruk. Det är ett erkänt beroendetillstånd som påminner om beroende av alkohol eller droger, inte ett tecken på svag karaktär. Spelproblem finns på en skala: från ett riskabelt spelande som börjar kosta mer än det borde, till ett beroende där du inte längre kan styra det. Ju tidigare du reagerar, desto lättare är det att vända. Och det går att bli fri från spelberoende – behandling hjälper många.

Så ställs diagnosen – i enkla ord

Vården utgår från nio kännetecken. Om fyra eller fler har stämt in under det senaste året kan det röra sig om hasardspelsyndrom. Även färre än fyra kan betyda en ökad risk. Kännetecknen handlar i korthet om följande:

• Du tänker ofta på spel – på att planera nästa gång eller på hur du ska få fram pengar
• Du behöver spela för allt större belopp för att det ska kännas spännande
• Du har försökt dra ner eller sluta flera gånger utan att lyckas
• Du blir rastlös eller irriterad när du försöker dra ner
• Du spelar för att slippa problem, oro eller nedstämdhet
• Du spelar igen för att vinna tillbaka det du förlorat
• Du ljuger för andra om hur mycket du spelar
• Du har riskerat eller förlorat en relation, ett jobb eller en utbildning på grund av spelandet
• Du är beroende av att andra löser ekonomiska kriser som spelandet orsakat

Riskfaktorer

Vem som helst kan utveckla spelproblem, men vissa faktorer ökar risken. Spel där det går snabbt mellan insats och resultat, som spelautomater, casinospel och onlinepoker, räknas till de mest riskfyllda. Risken ökar också om du spelar för att hantera stress, ångest eller nedstämdhet, om du dricker alkohol eller använder droger när du spelar, eller om du står mitt i en livskris, sorg eller förlust som du inte har bearbetat. Att spelen finns tillgängliga i mobilen dygnet runt gör det dessutom lätt att spela mer och oftare än man tänkt.

Konsekvenser – ekonomi, relationer och psykisk hälsa

Spelberoende påverkar sällan bara den som spelar. Konsekvenserna växer ofta i det tysta, eftersom många skäms och döljer hur det ser ut.

• Ekonomi: lån, krediter och pengar som var tänkta till hyra eller räkningar går till spel. Skulderna kan bli stora och i vissa fall leda till brott
• Relationer: lögner, svikna löften och ekonomisk oro skadar förtroendet i familj och vänskap. Många drar sig undan och isolerar sig
• Arbete och studier: koncentrationen sviktar och spelandet tar tid och energi
• Psykisk hälsa: risken för depression och ångest ökar, och en del får självmordstankar

Om du har tankar på att ta ditt liv

Har du tankar på att inte orka leva eller på att ta ditt liv är det viktigt att du får hjälp direkt. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 1177 för råd om vart du ska vända dig. Vid akut fara för livet – ring 112. Du kan också prata med Mind Självmordslinjen på 90101.

Behandling – det finns hjälp som fungerar

Den behandling som rekommenderas vid spelberoende är kognitiv beteendeterapi (KBT), ibland i kombination med motiverande samtal. I behandlingen lär du dig förstå vad som triggar spelandet och hur du kan bryta mönstret. Det finns också internetbaserad KBT, bland annat ett program på tolv veckor från Beroendecentrum Stockholm som du kan delta i var du än bor i landet. Sedan den 1 januari 2018 har kommuner och regioner ett gemensamt ansvar för att förebygga spelmissbruk och erbjuda stöd och behandling. Du kan söka hjälp på din vårdcentral, en beroendemottagning (på vissa håll utan remiss), via socialtjänsten i din kommun eller genom företagshälsovården om du har ett arbete. Är du osäker på vart du ska vända dig kan du ringa 1177 för vägledning. Du kan välja vårdgivare i hela landet.

Stöd du kan kontakta

Du behöver inte vara i kris för att söka stöd, och du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med. Här är några ställen att börja på:

• Stödlinjen för spelberoende, 020-81 91 00 – gratis och anonymt för dig som spelar och för anhöriga. Telefon, chatt och ett självtest finns på stodlinjen.se. Stödlinjen har begränsade öppettider och är stängd på helger – aktuella tider finns på webbplatsen
• 1177 – sjukvårdsrådgivning och hjälp att hitta rätt mottagning i din region
• Socialtjänsten i din kommun – stöd, samtal och behandling, och hjälp med ekonomin
• Spelpaus.se – Spelinspektionens tjänst för att stänga av dig från allt spel hos spelbolag med svensk licens
• Spelberoendes Riksförbund – självhjälpsmöten lokalt och digitalt samt enskilda samtal, för både spelare och anhöriga
• Spelberoendegruppen och självhjälpsgrupper enligt tolvstegsmodellen, som Gamblers Anonymous – du behöver inte vara medlem för att delta

Praktiska steg du kan ta redan i dag

Behandling tar tid, men det finns saker du kan göra direkt för att göra det svårare att spela och lättare att hålla fast vid ditt beslut.

• Stäng av dig på Spelpaus.se – avstängningen gäller direkt hos alla spelbolag med svensk licens
• Ta bort spelappar och sparade inloggningar och överväg en app som blockerar spelsajter
• Begränsa tillgången till pengar, till exempel genom att låta en närstående hjälpa till med ekonomin en period
• För dagbok över när du spelar, hur mycket och hur du mår – det hjälper dig se mönster
• Sätt små, realistiska mål, som en vecka utan spel, och fyll tiden med något annat
• Berätta för någon du litar på. Att slippa hålla spelandet hemligt gör det lättare att få stöd

Skulder – gratis budget- och skuldrådgivning

Spelskulder är ofta det som känns tyngst, men du behöver inte reda ut dem ensam. Alla kommuner erbjuder budget- och skuldrådgivning. Den är gratis och rådgivarna har tystnadsplikt. De kan hjälpa dig att få överblick över skulderna, göra en budget, kontakta fordringsägare och, om skulderna är för stora för att betala, ansöka om skuldsanering hos Kronofogden. Ta inte nya lån för att betala spelskulder – det förvärrar oftast situationen. Kontakta i stället budget- och skuldrådgivningen eller socialtjänsten i din kommun.

För dig som är anhörig

Att stå nära någon med spelberoende kan vara utmattande. Det är viktigt att veta att beroendet inte är ditt fel, och att du ansvarar för ditt eget och eventuella barns mående – inte för den andras spelande. Det kan hjälpa att sätta tydliga gränser: betala bara för det som behövs i vardagen, som mat och transporter, låna aldrig ut pengar, låt personen själv betala sina skulder och skydda din egen ekonomi. Du har också rätt till eget stöd. Stödlinjen tar emot samtal från anhöriga och har ett självhjälpsprogram för anhöriga, och både socialtjänsten och Spelberoendes Riksförbund erbjuder stöd.